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2007/9/15 by Ga.Du
感恩125＝1天2次5步驟
感恩125就是練習感恩的步驟。透過有效的練習讓正面思考更容易成為生活的習慣，這是遠離負面沮喪與憂鬱的最好藥方：感恩125（1天2次5步驟）
1.回想讓我感恩的人事物。
2.描述要感恩對方的具體內容　。
3.閉上眼睛深呼吸，注意力放　在心口處。
4.放鬆身體，想像美好的感覺　充滿全身。
5.寫下感恩的具體內容、感受　、心得與回饋對方的行動。
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