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在現今忙碌的生活和競爭激烈的工作步調中，身心疲憊的我們是否可以放慢一下自己的步伐呢？放空當下的自己，深深地做一個伸展，深深地深吸一口氣，透過簡單的肢體動作與冥想練習的配合，讓自己的身心擁有沈澱與放鬆的片刻，匯集能量，時時可以再次出發。
「瑜珈」是一種身心靈淨化的運動、也是養生的一種方法。練習瑜珈可以增加內在的韻律協調，使人心曠神怡。冥想能讓情緒處於飽和與寧靜的狀態，減緩煩燥情緒、釋放身心靈不必要的緊繃、讓吸息吐納回歸規律，如此幫助應對生活與工作中突如其來的挑戰與壓力。修習者可獲得力量與柔韌之間的平衡。
Hans黃誠勳先生研習西藏瑜珈多年，是知名外商公司高階經理人，東海大學傑出校友。在研習喜馬拉雅瑜珈、西藏心瑜珈多年期間，多次赴印度進修，2008年並有機會拜晤達賴喇嘛，接受達賴喇嘛的親身教誨。本次活動Hans將與大家分享他的瑜珈 |
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心路歷程，並且引導與會朋友一起練習冥想靜心的技巧、關節與肢體的伸展暖身活動、簡單介紹瑜珈背景、心靈的運作模式，以及如何將瑜珈的智慧運用在生活、工作和企業經營。
對於有興趣了解瑜珈和智慧實踐的朋友們，這是一次值得參加的修行知性之旅。 |
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第五期活動簡介 |
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2009.04.29 (三) 18:50-21:30 19:15正式開始 |
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企業心瑜珈 |
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許敬 金點文化資深專案經理／講師 |
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黃誠勳 Hans Huang |
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家畫廊 台北市中山北路三段30號1樓之1（後棟）（捷運民權西路站步行約580公尺） |
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brian.tseng@ebmgroup.com.tw |
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500元 扣除場地及行政費，結餘為慈善捐款 |
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活動當日請著輕便衣服，可攜帶瑜珈墊參與活動，若沒有瑜珈墊的朋友，則可以坐在椅子上進行活動喔！ |
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| 時 間 |
課程主題 |
負責人員 |
| 18:45~19:15 |
30分鐘 |
報到／準備 |
工作同仁 |
| 19:15~19:25 |
10分鐘 |
貴賓致詞／主持人開場
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金點講師．許敬 Nico |
| 19:25~19:35 |
10分鐘 |
闔眼、靜心，寧靜中向彼此問好 |
Hans 黃誠勳 |
| 19:25~19:45 |
20分鐘 |
關節與腺體的暖身運動 |
| 19:45~20:00 |
15分鐘 |
瑜珈歷史、經文、基本哲理介紹 |
| 20:00~20:30 |
30分鐘 |
Life energy in yoga |
| 20:30~20:45 |
15分鐘 |
休息／茶點 |
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| 20:45~21:10 |
25分鐘 |
心靈的運作模式
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Hans 黃誠勳 |
| 21:10~21:15 |
5分鐘 |
兩分鐘的冥想 |
| 21:15~21:25 |
10分鐘 |
瑜珈歌讚美頌唱 |
| 21:15~21:25 |
5分鐘 |
Q&A |
Hans 黃誠勳
金點講師．許敬 Nico |
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