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由金點文化所舉辦的第五次學習圈在四月29日圓滿落幕了！這次的活動主題是「企業心瑜珈」，本次邀請金點文化的好朋友Hans黃誠勳先生擔任講師，與大家暢談瑜珈的深奧智慧。Hans生動有趣的引導及解說，讓在場的每一位朋友體驗到瑜珈帶來的身心靈寧靜與祥和的感受。對於剛開始接觸瑜珈的朋友，Hans以自身的經驗為例，分享了練習瑜珈時須注意的幾個重點。首先要注意的是呼吸的調節，如何讓體內「氣」的運行順暢，是需要技巧和方法的，因此Hans帶領大家練習「橫膈膜呼吸法」，透過平穩均勻的吸息吐納，能使身心感到輕鬆愉快，並可減輕身體的負荷，消除緊張的情緒。
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此外Hans也提到，我們的身體就如同一部機器，假如使用不當或過度使用，皆可能造成難以修復或彌補的後果。我們擁有如此珍貴的軀體，在肉身有限的使用期限內，必須警惕自己妥善運用時間及精神好好照顧它，並且適度休息好讓身體得以發揮最大功效，幫助我們迎向快樂美滿的人生。瑜珈能讓肢體獲得伸展，這是一種對身心非常有益的保健方式；Hans引導大家做了一些簡單基本的肢體動作，例如甩手、轉頭、關節旋轉等等，這些肢體伸展的動作若搭配呼吸練習，即可成為一般人在工作休息片刻或居家之時就能立即完成的運動。
在伸展肢體之後，Hans透過一張張精彩的照片，和我們分享他多年學習瑜珈的路程。Hans為了精進自我對於瑜珈知識的了解，他能多次前往印度，向多位瑜珈大師親身學習。照片中展示了印度的山光美景和Hans對當地的瑜珈聖地祥和之氣的描述，讓在場的每一位學員莫不嚮往。本次活動的高潮由Hans帶領大家頌唱瑜珈歌《Hare Krishna》，大家齊聲吟唱引發出內心深處的能量，隨著現場溫暖祥和的氛圍，大夥漸漸進入靜心打坐的階段。最後，大家在彼此祝福和分享中道別，為本次的學習圈畫下完美的句點。 |
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